힘든 도전을 이겨내는 전략

힘든 도전을 이겨내는 전략
누구나 힘든 일에 직면하지만 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 잘 해결합니다. 그렇다면 어떤 전략을 사용하여

전력을 다할 수 있습니까?

전 세계 국가에서 사무실이 문을 닫았기 때문에 우리 중 많은 사람들이 집에서 일하면서 생산성을 유지하고 업무를 수행하는 방법을 고민하고 있습니다. 이를 관리하는 방법에 대한 통찰력을 제공하기 위해 BBC Worklife는 아카이브에서 가장 인기 있는 생산성 이야기를 업데이트하고 있습니다.

힘든 도전을

파워볼사이트 성공한 사람들은 어려운 도전을 더 견딜 수 있도록 하기 위해 다양한 정신적 전략에 의존합니다.

그러나 새로운 연구에 따르면 이러한 접근 방식 중 소수만이 가장 효과적입니다.

투지와 끈기는 가장 유명한 행동 연구의 주제였지만 실제 문제에 어떻게 반응할지에 대해서는 거의

가르쳐주지 않습니다. 일에 정신을 집중하기 위해 가장 단호한 사람들은 무엇을 하고 있습니까?

그리고 우리 모두가 그것들을 복사해야 합니까? more news

평생 동안 한 그룹의 졸업생을 모니터링한 Harvard Grant Foundation 연구에서 참가자들에게 더 이상

계속 달릴 수 없을 때까지 러닝머신 위에서 뛰라는 요청을 받았습니다. 그런 다음, 다음 70년 동안 그들은 그들의 삶이 어떻게 되었는지에 대해 질문을 받았습니다. 트레드밀에서 달리는 데 보낸 시간은 이후의 심리적 웰빙에 대한 신뢰할 수 있는 지표였습니다. 학생들의 체력 수준은 결과에 영향을 미치지 않았기 때문에 연구원들은 얼마나 오래 달렸는가가 결단력 수준의 정확한 척도라고 확신했습니다.

힘든 도전을

트레드밀에서 – 내면의 모래를 측정할 수 있습니다. 그러나 1938년 실험실에서 소규모 그룹의 학생들의

행동은 일상적인 문제를 처리하는 데 사용했던 가장 힘든 전략에 대해 거의 말해주지 않습니다. 트레드밀이 제공되면 조금 더 멀리 달릴 수 있는 끈기가 있을 수 있지만 그 결의는 어디에서 오는 것일까요?

취리히 대학의 심리학자인 마리 헤네케(Marie Hennecke)는 “우리는 사람들이 일상 생활에서 업무를 처리하는 방식에 대해 상대적으로 거의 알지 못합니다. “이것은 즉흥적인 작업을 의미합니다. 이 사람들은 현재 무엇을 생각해 냈습니까? 이 연구의 아이디어는 여기에서 비롯되었습니다. 불쾌한 일을 끝낸 직후 사람들에게 질문하고 어떻게 했는지 물어봐도 될까요?”

목표에 집중

혼잣말을 유도하는 것부터 산만함을 줄이는 것까지, 불쾌한 일에 대처하기 위해 가장 일반적으로 보고되는

19가지 전략의 목록을 작성한 연구원들은 실제 상황에 있는 사람들로부터 응답을 수집했습니다. 여기에는 직장과 연구를 포함한 정신적 어려움은 물론 통근, 요리, 청소를 ​​포함한 일상 업무에 이르기까지 다양했습니다.

“우리는 사람들이 성공할 수 있는 방법이 너무 많다는 것을 발견했습니다. 더 즐겁게 만들 수 있고 작은 목표를 설정할

수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그런 다음 우리는 가장 잘 작동하는 것에 집중했습니다.”

긍정적인 결과에 초점을 맞추는 것이 가장 일반적으로 보고된 전략이었고, 그 다음으로 작업의 끝을 생각하는

전략, 음악을 들어 작업을 더 좋게 만드는 작업 강화, 그리고